Erwachsene (ab 15 Jahren)
IN Stutensee
Selbstverteidigung, die wirklich funktioniert.
Du musst kein Sportler sein, um Dich effektiv verteidigen zu können. In unserem Erwachsenenkurs lernst Du praxisnahe Selbstverteidigung für reale Situationen, stärkst Dein Körpergefühl und baust Stress ab. Für Frauen und Männer, ohne Vorerfahrung, mit sofortigem Nutzen im Alltag.
UNSER KONZEPT
Was Dich bei uns erwartet
Strukturiertes Training, das Dich wirklich weiterbringt – körperlich und mental.
Praxisnahe Selbstverteidigung
Wir trainieren konkrete Situationen aus dem echten Alltag. Du lernst, Gefahren frühzeitig zu erkennen und in Stresssituationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Für jeden Fitnesslevel
Egal ob Anfänger oder bereits aktiv – unser Training passt sich Dir an. Keine Vorkenntnisse nötig, kein Leistungsdruck. Du startest genau dort, wo Du gerade stehst.
Mehr als nur Fitness
Regelmäßiges Training stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Mehr Selbstvertrauen, bessere Konzentration und ein neues Körpergefühl im Alltag.
Einblicke in unsere Schule
Rezensionen
Unser Kursplan
Kostenloses Probetraining
1. Telefonische Beratung
In einem kurzen Telefonat klären wir alle deine Fragen und finden einen passenden Termin für dein individuelles Schnuppertraining.
2. Probetraining
Erlebe in einer gratis Schnupperstunde selbst unser vielfältiges Trainings- programm, die Trainingsansätze und unser Trainer-Team.
3. Feedbackgespräch
Wir entwickeln gemeinsam einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und gehen auf deine spezifischen Bedürfnisse und Wünsche ein.
Unser Instagram
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