Für Erwachsene · Balance

Qi Gong - Ruhe & Ausgleich.

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst aus ruhigen Abläufen und bewusster Atmung. Ein Kurs für Erwachsene, die Beweglichkeit und innere Ruhe suchen - der Ausgleich zum Alltag.

Kostenloses Probetraining Zum Kursplan

Für ErwachseneBewegung & Atmung

Kennst du das?

Wenn der Alltag zu viel wird

Volle Terminkalender, ständige Erreichbarkeit - viele Erwachsene kennen das:

Du kommst abends nicht zur Ruhe.

Der Tag läuft von Termin zu Termin.

Dir fehlt Beweglichkeit und Körpergefühl.

Du suchst einen Ausgleich, der wirklich guttut.

Bei STR8 findest du mit Qi Gong einen ruhigen Ausgleich zum Alltag.

Der Alltag

Die Stunde, die deinem Tag Ruhe gibt.

Volle Tage, ständige Erreichbarkeit: Qi Gong ist die Stunde, in der du bewusst langsamer wirst.

Ein Tag, der von Termin zu Termin läuft.
Ein Feierabend ohne echten Gegenpol.
Wenig Zeit für bewusste Bewegung.

Ruhige Bewegung im eigenen Tempo - ein Ausgleich zum Alltag, ohne Leistungsdruck.

Wie wir üben

Qi Gong - Bewegung und Atmung.

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst aus ruhigen, fließenden Abläufen. Geübt wird im eigenen Tempo, ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter.

Bewegung & Atmung

Sanfte Abläufe im Einklang mit dem Atem.

Innere Ruhe

Ein ruhiger Gegenpol zum Alltag.

Für jeden geeignet

Ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter.

Warum Qi Gong

Was Qi Gong dir bringt.

Ein ruhiger Ausgleich zum Alltag.

Innere Ruhe

Zur Ruhe kommen und gelassener werden.

Beweglichkeit

Ruhige Bewegung für Gelenke und Muskeln.

Bewusste Atmung

Den Atem führen und im eigenen Tempo bleiben.

Klarer Kopf

Konzentration und Achtsamkeit üben.

Ausgleich

Ein ruhiger Gegenpol zum Alltag.

Gemeinschaft

Üben in einer angenehmen, ruhigen Gruppe.

Das übst du

Ruhe für Körper und Kopf.

Qi Gong verbindet ruhige Bewegung mit bewusster Atmung - ein Ausgleich zum Alltag.

Ruhige, fließende Bewegungsabläufe

Innere Ruhe finden

Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern

Einen Ausgleich zum Alltag schaffen

Achtsamkeit im Alltag entwickeln

Das bringt dir Qi Gong

Innere Ruhe und mehr Gelassenheit
Bessere Haltung und Beweglichkeit
Bewusste Atmung und Konzentration
Ein Ausgleich zum stressigen Alltag

Die Veränderung

Vor STR8 und mit STR8.

Vor dem Training

Kaum Zeit für bewusste Bewegung
Wenig Ausgleich zum Alltag
Steif und unbeweglich
Selten wirklich abgeschaltet

Nach ein paar Wochen

Ein fester Termin für dich
Ein ruhiger Ausgleich zum Alltag
Mehr Beweglichkeit
Bewusst zur Ruhe kommen

STR8

So einfach startest du

Von der Anmeldung zum Probetraining.

In vier Schritten lernst du uns kennen - unkompliziert und unverbindlich.

1

Anmeldung

Fülle das kurze Formular aus oder ruf uns an.

2

Beratung

Wir klären deine Fragen und finden den passenden Termin.

3

Probetraining

Du machst kostenlos mit und schnupperst rein.

4

Loslegen

Passt alles? Dann startest du richtig durch.

Kostenloses Probetraining

Wochenplan

Trainingszeiten für Qi Gong.

Alle Termine in Stutensee auf einen Blick – der Filter startet bei Qi Gong.

Qi Gong Body + Mind: 1 Termine pro Woche

Montag

Kein Training

Dienstag

19:30 – 20:15Qi Gong Body + Mind

Mittwoch

Kein Training

Donnerstag

Kein Training

Freitag

Kein Training

Wing Chun und Fight Fitness: Termine auf Anfrage.

Kostenloses Probetraining

Alle Zeiten ohne Gewähr — an Feiertagen und in den Schulferien abweichend.

Unsere Sportschule

So sieht STR8 von innen aus.

Ein heller, moderner Trainingsraum mitten in Stutensee - schau dich um.

AUS DEN ERWACHSENENKURSEN

Was Mitglieder zurückmelden.

„Ich bin seit über 2 Jahren bei Tobi und seinem Team und mir macht es super viel Spaß! Das Training ist abwechslungsreich, jeder kann in seinem Tempo / seinen Fähigkeiten trainieren. Die Gruppe ist super und nimmt gerne neue Mitglieder auf. Ich kann die Sportschule nur empfehlen, ein super Ausgleich um den Kopf frei zu bekommen. Danke dafür :) Lg Michelle“

„Mein Mann und ich kommen sehr gerne, das Team ist echt super und man wird immer wieder neu motiviert. Sportlich werden gerade auch beim Aufwärmen immer wieder verschiedene Akzente gesetzt, damit der ganze Körper trainiert wird. Die Gemeinschaft mit den anderen Teilnehmern ist auch sehr angenehm.“

„Sehr professionelles Training in einer tollen Atmosphäre. Das Training ist abwechslungsreich, gut strukturiert und die Trainer sind freundlich und kompetent. Hier wird auf jeden Einzelnen eingegangen - Fortschritte sind schnell zu spüren. Klare Nr.1 in der Branche. Kann ich nur weiterempfehlen!“

„In kurzform weshalb ich diese Kampfschule sowohl euren Kindern als auch für euch empfehle: 1.Harmonisches und respektvoller miteinander 2. Klasser Training für Neulinge oder Leute mit Kampfsport Erfahrungen. 3. Spaß und Freude ist garantiert 4. Equipment ( Boxhandschuhe) und Verpflegungen wie Trinkwasser sind immer dabei. 5. Regelmäßige Feedbacks nach dem Training. So bleibt die Motivation immer auf höchstem Niveau.“

„Die Kampfsportschule von Tobias ist einfach top! Tobias bringt nicht nur ein hohes Maß an Fachwissen und Erfahrung mit, sondern schafft es auch, seine Schüler auf eine motivierende und professionelle Art zu fördern. Die Atmosphäre im Training ist freundschaftlich, aber zugleich diszipliniert, sodass man wirklich Fortschritte macht. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier fühlt sich jeder willkommen und gut aufgehoben. Absolute Empfehlung für alle, die ihre Fähigkeiten im Kampfsport verbessern wollen!“

„Eine sehr gute Schule für Fitness und Selbstverteidigung. Ich hätte es mir nicht besser vorstellen können. Sifu Tobias, alle unterstützenden Trainer und Schüler haben ein sehr freundschaftliches Verhältnis. Es wird jeder dort abgeholt wo er steht und individuell weiterentwickelt. Keine Schlägerschule, wie ich es von anderen Schulen schon gehört und mitbekommen habe. Sehr zu empfehlen. Einfacher Einstieg. Tolles Team. Weiter so.“

Unser Trainerteam