Für Erwachsene · Wing Chun & Fight Fitness

Selbstverteidigung für Erwachsene.

Wing Chun ist unser Kern: ein effektives Selbstverteidigungssystem, herausfordernd und zugleich leicht zu erlernen. Dazu Fight Fitness - Fitness mit Kampfsportelementen als Power Hour nach der Arbeit.

Kostenloses Probetraining Zum Kursplan

Jedes AlterWing Chun System

Kennst du das?

Wenn du dich unsicher fühlst

Viele Erwachsene kommen mit demselben Gefühl zu uns:

Du fühlst dich in bestimmten Situationen nicht sicher.

Im Ernstfall wüsstest du nicht, wie du dich wehren sollst.

Der Alltag ist stressig - ein Ausgleich fehlt.

Du suchst Fitness, die Sinn ergibt und Spaß macht.

Bei STR8 lernst du, dich zu schützen - und findest zugleich Ausgleich und Gemeinschaft.

Der Ernstfall

Die Situation, in der du dich wehren musst.

Nachts am Parkplatz, allein unterwegs, eine unerwartete Bedrohung: Es gibt Momente, in denen du in Sekunden reagieren musst.

Ein Angreifer, der dir den Weg versperrt.
Eine Grenzüberschreitung, die du nicht zulassen willst.
Eine Situation, in der Wegrennen keine Option ist.

Bei STR8 trainierst du deine Reflexe so, dass sie im Ernstfall automatisch abrufbar sind - ruhig, klar, wirksam.

Wie wir trainieren

Wing Chun - effektiv und leicht zu lernen.

Wing Chun ist ein durchdachtes Selbstverteidigungssystem, das auf natürlichen Reflexen aufbaut. Herausfordernd, aber leicht zu erlernen - so überstehen auch körperlich Schwächere bedrohliche Situationen unbeschadet.

Prinzip statt Kraft

Technik und Reflexe schlagen rohe Kraft.

Alltagstauglich

Techniken für reale Situationen, nicht für den Wettkampf.

Für jeden geeignet

Frauen und Männer, mit und ohne Vorerfahrung.

Warum Kampfsport

Was du bei STR8 mitnimmst.

Wing Chun stärkt weit mehr als deine Selbstverteidigung.

Selbstschutz

Du weißt, wie du dich im Ernstfall wehrst.

Selbstbewusstsein

Du bewegst dich sicherer durch den Alltag.

Fitness

Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Stressabbau

Abschalten vom Alltag und Kopf frei bekommen.

Gemeinschaft

Trainieren in einer starken, fairen Gruppe.

Fokus

Konzentration und Präsenz im Hier und Jetzt.

Diese Ziele erreichst du

Wing Chun - Reflexe & Ruhe.

Wing Chun schult deine Reflexe - körperlich wie mental. Wer lieber auspowert, trainiert Fight Fitness.

Mentale und körperliche Fitness fördern

Selbstvertrauen und Sicherheit stärken

Abschalten vom Alltag und Stress abbauen

Das Wir-Gefühl stärken

Beweglichkeit und Koordination

Das bringt dir Wing Chun

Selbstverteidigungsfähigkeit stärken
Dich selbstbewusster und stärker fühlen
Konzentration und Fitness verbessern
Auch für Frauen hoch effektiv
Fight Fitness als zweiter Schwerpunkt am Abend

Die Veränderung

Vor STR8 und mit STR8.

Vor dem Training

Unsicher in brenzligen Situationen
Verkopft und gestresst
Wenig Bewegung im Alltag
Keine Idee, wie man sich wehrt

Nach ein paar Monaten

Ruhig und handlungsfähig
Ausgeglichen und fokussiert
Fitter und beweglicher
Klare, abrufbare Reflexe

STR8

So einfach startest du

Von der Anmeldung zum Probetraining.

In vier Schritten lernst du uns kennen - unkompliziert und unverbindlich.

1

Anmeldung

Fülle das kurze Formular aus oder ruf uns an.

2

Beratung

Wir klären deine Fragen und finden den passenden Termin.

3

Probetraining

Du trainierst kostenlos mit und schnupperst rein.

4

Loslegen

Passt alles? Dann startest du richtig durch.

Kostenloses Probetraining

Wochenplan

Trainingszeiten für Erwachsene.

Alle Termine in Stutensee auf einen Blick – der Filter startet bei den Erwachsenen.

Selbstverteidigung Erwachsene: 5 Termine pro Woche

Montag

19:30 – 20:30Selbstverteidigung Erwachsene
20:30 – 21:30Selbstverteidigung Erwachsene

Dienstag

Kein Training

Mittwoch

19:30 – 20:30Selbstverteidigung Erwachsene

Donnerstag

19:30 – 20:30Selbstverteidigung Erwachsene
20:30 – 21:30Selbstverteidigung Erwachsene

Freitag

Kein Training

Wing Chun und Fight Fitness: Termine auf Anfrage.

Kostenloses Probetraining

Alle Zeiten ohne Gewähr — an Feiertagen und in den Schulferien abweichend.

Unsere Sportschule

So sieht STR8 von innen aus.

Ein heller, moderner Trainingsraum mitten in Stutensee - schau dich um.

AUS DEN ERWACHSENENKURSEN

Was Mitglieder zurückmelden.

„Ich bin seit über 2 Jahren bei Tobi und seinem Team und mir macht es super viel Spaß! Das Training ist abwechslungsreich, jeder kann in seinem Tempo / seinen Fähigkeiten trainieren. Die Gruppe ist super und nimmt gerne neue Mitglieder auf. Ich kann die Sportschule nur empfehlen, ein super Ausgleich um den Kopf frei zu bekommen. Danke dafür :) Lg Michelle“

„Mein Mann und ich kommen sehr gerne, das Team ist echt super und man wird immer wieder neu motiviert. Sportlich werden gerade auch beim Aufwärmen immer wieder verschiedene Akzente gesetzt, damit der ganze Körper trainiert wird. Die Gemeinschaft mit den anderen Teilnehmern ist auch sehr angenehm.“

„Sehr professionelles Training in einer tollen Atmosphäre. Das Training ist abwechslungsreich, gut strukturiert und die Trainer sind freundlich und kompetent. Hier wird auf jeden Einzelnen eingegangen - Fortschritte sind schnell zu spüren. Klare Nr.1 in der Branche. Kann ich nur weiterempfehlen!“

„In kurzform weshalb ich diese Kampfschule sowohl euren Kindern als auch für euch empfehle: 1.Harmonisches und respektvoller miteinander 2. Klasser Training für Neulinge oder Leute mit Kampfsport Erfahrungen. 3. Spaß und Freude ist garantiert 4. Equipment ( Boxhandschuhe) und Verpflegungen wie Trinkwasser sind immer dabei. 5. Regelmäßige Feedbacks nach dem Training. So bleibt die Motivation immer auf höchstem Niveau.“

„Die Kampfsportschule von Tobias ist einfach top! Tobias bringt nicht nur ein hohes Maß an Fachwissen und Erfahrung mit, sondern schafft es auch, seine Schüler auf eine motivierende und professionelle Art zu fördern. Die Atmosphäre im Training ist freundschaftlich, aber zugleich diszipliniert, sodass man wirklich Fortschritte macht. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier fühlt sich jeder willkommen und gut aufgehoben. Absolute Empfehlung für alle, die ihre Fähigkeiten im Kampfsport verbessern wollen!“

„Eine sehr gute Schule für Fitness und Selbstverteidigung. Ich hätte es mir nicht besser vorstellen können. Sifu Tobias, alle unterstützenden Trainer und Schüler haben ein sehr freundschaftliches Verhältnis. Es wird jeder dort abgeholt wo er steht und individuell weiterentwickelt. Keine Schlägerschule, wie ich es von anderen Schulen schon gehört und mitbekommen habe. Sehr zu empfehlen. Einfacher Einstieg. Tolles Team. Weiter so.“

Unser Trainerteam